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运动常识

  • [鞋垫大小怎么选]选鞋垫有学问 汗脚别用真皮

    很多人喜欢真皮鞋垫,它既舒适,又优雅,非常适合脚部出汗较少的人使用。但真皮鞋垫的皮革老化后会变得僵硬,且真皮鞋垫只会吸臭,不会除臭,吸湿性也没有纯棉鞋垫好。因此,对于那些脚出汗较多,且脚臭比较

  • 【不用花钱的手游】10种不用花钱的治病方法

    人吃五谷杂粮,难免会生病。但生病之后,如何才能少花钱多办事呢? 1 攀爬动作治背痛 美国医学运动协会劳伦斯表示,攀爬动作可使平时很少拉伸的肌肉得到锻炼。但动作一定要循序渐进,见效后

  • [新鞋磨脚怎么办小窍门]新鞋磨脚 涂凡士林

    夏天来临,爱美的女士开始穿高跟鞋了,但是很多新鞋子买回来,脚跟和鞋之间稍有空隙就会被磨破。新鞋过小,或者皮子偏硬,都容易磨脚。 凡士林: 皮鞋若跟部太坚硬,磨脚踝,则需要把跟部养熟

  • 身体怎样去湿_怎样调整身体更适合分娩

    怎样调整身体使之适于分娩呢? 盆腔底的运动或kegel(提肛)运动对分娩很有帮助。盆底肌肉支撑着直肠、阴道、尿道。通过kegel(提肛)运动增强盆底肌肉的强度可以帮您更容易分娩。还能帮助

  • 【英式早餐红茶】早餐后喝红茶可促进血液循环

    什么时候喝茶最好?也有人说是在早晨。 什么时候喝茶最好?有人说,喝茶最佳时间早晨。因为经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗大量的水分,血液的浓度大。饮一杯淡茶水,不仅可以补充水分而且还可以稀释

  • 喝茶过多有什么害处|不宜喝茶过多的人群

    不宜饮茶过多的人群 1、动脉粥样硬化:茶叶中含有茶碱、咖啡因、可可碱等生物活性物质。这些物质对中枢神经有明显的兴奋作用,能加快大脑皮质的兴奋过程,但这一兴奋过程会使大脑血管运动中枢在兴奋

  • 哪种运动对身体最好|身体21种状况最好别q喝茶

    无论男女老少都喜欢在周末休闲的时候,慢慢地泡一壶茶,享受假日的休闲。不过,不是每个人都适合喝茶养生的。 1 发烧忌喝茶 茶叶中咖啡碱不但能使人体体温升高,而且还会降低药效。

  • 内衣需要每天换吗|内衣是不是每天都要换?

    很多人在对待个人卫生问题上,一般男性的懒惰程度较高于女性。比如经常不更换内衣或者是不爱洗澡等。但是其实有些女性也存在这类毛病。这些平日因为懒惰而引起的事情,潜藏的脏让你无法想像。所以还是尽快的

  • 什么的香味_香味枕头 让你成为“睡美人”

    专家建议女性的睡眠时间应保证8~10个小时,晚上入睡时间不要超过11点。 薰衣草茶香枕:薰衣草清香怡人,宁神镇静,放松身心,安抚情绪。香味迷人,枕眠其上,云发留香。在民间医学中,“薰衣草

  • 经期前后嗜睡该怎么回事_经期前后嗜睡该怎么办

    由脾虚湿因引起的经行嗜睡,多数形体肥胖,常伴浮肿,动则气喘,食欲欠佳,胃脘满闷,白带量多,质粘而稠。经行之际精神疲惫,头重如裹,四肢沉重,困倦嗜睡。舌苔白腻,脉象濡缓。可用《医方集解》太无神术

  • 春季预防感冒广播稿|春季如何预防感冒?

    据了解,人体免疫系统每天都要面对各种各样病毒的侵害,最常见的要数感冒病毒。有数据统计表明,各种不同的感冒病毒可高达200种,免疫系统在每次面对不同病毒侵害时,难免疏漏防范。一旦免疫系统薄弱时,

  • 【饭后不洗澡吗】饭后不洗澡 酒后不洗脑

    吃饱饭后,人的消化系统开始工作,大量的血液在胃部运转,其他器官血液相应减少。这时候洗澡,皮肤和肌肉血流量增加,胃部没有充分血液,就会影响食物的消化和吸收。虽然洗澡不是剧烈运动,但对于患有心脑血

  • [预防晕车最有效的七种方法]晕车运动症的预防

    运动症的预防 发生晕车、晕机、晕船时,最好是静卧休息。有条件的应尽量将座椅向后放平,然后闭目养神。千万不能在车厢内走动,这样会加重症状哟。 发生运动症时,不可进食饮水。 适当

  • 预防流产的最佳方法是|预防流产方法

    1 可疑妊娠不及时去检查 不少孕妇在开始出现某些早孕反应时不以为然,既不及时告诉家里亲人,更不主动去医院检查,一拖就是一、两个月。 这样,确定妊娠时,大多已是妊娠三个多月了,已昏

  • 女性日常护理凝胶|人流后的女性日常护理注意事项

    人流后的女性日常护理注意事项人流专家建议女性在进行无痛人流前最好好好洗头洗澡一下,一般做无痛人流后当天尽量不要洗头,以免着凉。实在要洗,洗头水的温度一定不能过低,洗后应快速用电吹(热)风弄干。

  • 怎样加快肌肤新陈代谢|促进肌肤新陈代谢的方法

    1 防晒: 我建议从小就要开始注意防晒,只因紫外线的伤害是逐渐积累的。除了要看spf有无超过15以上,也要留心产品是否能阻断uva,还要尽量减少直接曝晒的机会。 2 保湿:

  • 少女时代|少女18岁前最好不要戴胸罩

    首先,戴胸罩时间不宜过长,每天不能超过8小时,更不能戴着胸罩睡觉。没事时可以多做做扩胸运动或者抬起上肢,促进血液循环。 其次,选用棉质的。化学纤维的胸罩容易诱发皮肤过敏,透气性较差。人活

  • [青春期笨蛋不做兔女郎的梦]青春期常扎马尾辫小心头痛

    马尾辫因为清爽利落,而成为了很多女性在运动时、做家务时偏爱的发型。但是,医学工作者发现,扎马尾辫常是头痛的罪魁祸首。 据英国一家偏头痛诊所统计,在前来就医的93位女性头痛患者中,其中有5

  • 常见胃病有哪些|胃病常见症状

    胃病引起的原因多种多样,像暴饮暴食、三餐不规律、饭后运动等等都可引起。那么如何知道是否患有胃病?大家只需看看有没如下症状即可判断。 胃病常见的症状表现 1、腹痛 腹痛是胃病最

  • 活动身体关节老有响声_身体关节疾病的响声

    你有没有遇到过这样的情况,身体某个区域的关节突然就咔嚓的响了?这可能是疾病的信号哦!经常莫名其妙的就发现,身体上的某个关节咔嚓了一声,这是什么回事呢? 1、肩膀的响声 肩关节的声响

  • [春节]春季锻炼时不宜用嘴呼吸

    一年之计在于春。春季是许多年轻人喜欢锻炼的季节,但春季锻炼要注意以下六点: 锻炼不宜骤然进行:锻炼前应先做些简单的四肢运动,以防韧带和肌肉扭伤。 雾天不宜进行锻炼:雾珠中含有大量的

  • 【产后运动恢复】恢复运动习惯或练美腿功

    瘦腿方案:恢复运动习惯或练美腿功 这套美腿功的做法是这样的:每个动作各做20到25下,隔一天做一次。几个星期后,这6个动作多做一遍,也就是说这6个动作做完后,休息60到90秒后,再做多一

  • 办公室白领 关节_办公室白领男性如何避免发胖

    办公室白领男性尤其面临发胖的危险。原因如下: 1 长时间久坐办公,由于工作紧张而缺乏运动; 2 心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰; 3 体重和你所承受的压力会形成恶性循环

  • 公司办公室图片|办公室也能做的身体舒缓操

    办公室也能做的身体舒缓操 办公空间越是小,就越容易让身体僵化。赶快一起来做下只要站立就可以做的舒缓操,舒缓自己的身体吧!a: 基本姿势:每次做各项训练动作前,先自然站立,双目平视,双脚

  • 办公室在居民区里|办公室里蹲蹲解疲劳

    办公室里蹲蹲解疲劳  在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里,蹲,可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人,蹲一蹲有利于全身器官的运动,能起到循环全身血液,活动全身关节的作用。 平

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