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健身

  • 林家宅37号事件_居家宅人 家就是健身房

    居家健身行动:你慵懒地蜷在沙发中,在各个电视中打发着时间。这时,你的心中突然一动,想起已许久没有好好运动一次了;抚抚肚子,拍拍大腿,不由对体重、体形一阵紧张。其实,你并不需要一间宽大的房子来操

  • 【摇扇对酒楼】摇扇消暑又防病

    随着人们生活水平的提高,几乎家家备有电风扇或空调,手摇的蒲扇、芭蕉扇等大多“下岗”了。其实,在炎炎的夏日,若经常手摇扇子,不仅可以消暑还能起到健身防病的作用。 1 摇掉肩周炎:摇扇子是一

  • 你也来试试_你也来品尝白领瘦身茶

    你是office一族吗?你想拥有美丽的身材吗?想瘦身而你,是不是不愿意经受忍饥挨饿的痛苦,又苦于没有时间去健身房呢?那么,这儿为你推荐一种瘦身的妙方——品茶! 茶为什么能轻身呢?这是由于

  • 春节|春季锻炼注意适度

    进入春季,气温开始慢慢回升,健身的热潮也开始回暖。专家提醒:刚进入春季,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式并不是首选,锻炼应当适度。 注意适度主要恢复机能水平 甘肃省体育科

  • 【春节】春季锻炼不要追求大汗淋漓

    春季锻炼不要追求大汗淋漓 进入春季,气温开始慢慢回升,健身的热潮也开始回暖。专家提醒:刚进入春季,受气温和人体自身因素的影响,激烈的运动方式并不是首选,锻炼应当适度。 春天确实是人

  • 春城|春晨梳头升阳畅气血

    春天是阳气升发、万物复苏的季节,我们体内的阳气也顺应自然开始升发。《黄帝内经-素问脉要精微论》称:“头者,精明之府”,不但穴位丰富,而且是人体经络汇集的重要部位,“五脏六腑之精气皆上注于头面”

  • 晚上8点_晚上5-7点效果好

    随着天气逐渐回暖,不少因冬日寒冷减少了运动的人们,此时已开始制订春季运动计划。初春健身一定要结合季节特点合理安排,有研究表明,14:00之后,人体机能开始上升,17:00~19:00达到最佳,

  • [上班族买什么车最合适]上班族最需要什么样的运动

    经常坐在冷气房工作的人,最容易腰酸背痛、肩颈酸痛,加上长时间打计算机,手腕也容易出问题。专家将告诉你一些简单的运动,可以轻轻松松帮助你预防这些疼痛。 想象,如果有一天,办公室可以变得像健身房,

  • 上班族如何健身|上班族中午健身好处多

    青鸟健身技术部总监王晓风表示,对于很多上班族来说,中午健身已是时尚,只要注意好健身前后少吃多餐,锻炼不仅可以提神醒脑,塑身的效果也是相当不错。 中午11:30到1:30,下午4:30到8

  • 办公室在居民区里|多在办公室里蹲一蹲

    在讲究站有站相、坐有坐相的现代人眼里,蹲,可能是一种不雅观的姿势。但是对于在办公室工作的人,蹲一蹲有利于全身器官的运动,能起到循环全身血液,活动全身关节的作用。 平时我们久坐的时候,脊椎

  • [喝酒伤肝有什么症状]过度喝酒伤肝

    伤肝坏习惯:过度喝酒 现在的社会,喝酒几乎成了社交的一种主要手段,无论是谈生意还是朋友聚会,似乎少了酒就少了一种意境,甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅,于是你一杯我一杯,非得拼个

  • 【白狮子核桃】揉核桃成白领新宠

    悠闲自得地散着步,手里攥着一对核桃搓来揉去,这种场景好像只出现在老年人身上,但现在,许多白领也加入到把玩核桃的队伍傍边,并在网上论坛里相互交流经验。 手揉核桃尽管分量不及石球和铁球,但却

  • 上班族如何健身|上班族如何摆脱疲劳的困扰?

    临床研讨发现,一个人若长期处于疲惫的状况,其循环体系、消化体系和运动体系等都会受到影响。长此以往,疾病就会不招自来。那么,“工作一族”怎样才能脱节疲惫的困惑呢?为此,专家教咱们一套诀窍,常坐工

  • [夏末初秋]初秋健身可游冷水泳

    随着盛夏炽热逐渐衰退,一些游水爱好者也收起了泳衣。但健身初秋时节恰当的冷水泳既能达到满意的健身作用,也能为日后冬泳打下杰出的根底。初秋的冷水泳能对神经系统起到显着的刺激作用,加快心跳速度、推进

  • 流汗的好处_适当流汗好处多

    炎热的夏日,身子很容易出汗。出了汗的身子又黏又湿,很不舒服,也给形象大大减分。有人为了美丽,想尽办法避免出汗,可是你知道吗,夏天适当的出汗是非常好的,因此出汗时别添堵。 高温天气总是轻易

  • 【流汗的好处】适当流汗好处多

    炎热的夏日,身子很容易出汗。出了汗的身子又黏又湿,很不舒服,也给形象大大减分。有人为了美丽,想尽办法避免出汗,可是你知道吗,夏天适当的出汗是非常好的,因此出汗时别添堵。 高温天气总是轻易

  • [上班族如何健身]上班族如何驱除坏心情

    如今的办公一族,面临很大的工作压力,工作生活节奏的加快,更让人有发火的冲动,那么如何去掉这些不好的情绪更加油热情的工作呢? 让受气包真正受气 俗话说,兵来将挡,水来土掩。当你心情不

  • 上班族晚上运动_上班族8种微运动

    运动健身是我们觉得理所当然保持精力的一种方式。但是身在办公室,尤其是电脑族要想多运动一点可算是不容易,要想达到以健身为目的的运动又是难上加难。 1、坐在椅子上锻炼腿部 将椅子调高

  • 【犯人就是你】犯懒常用的5个借口

    一方面深知运动的重要,另一方面却懒得行动起来。人们总有各种理由为自己开脱。前不久,台湾《康健》杂志撰文,一一驳斥了这些借口。 1 忙。有的人家附近就有健身房或游泳馆,可多年过去了,自己还

  • 如何缓解工作压力方法_上班族缓解工作压力的方法

    现在,社会上的竞争力大,上班族的工作压力更大。许多上班族为了工作和生活,没有出时间出去锻炼。那你想没想过利用午休时间找家离单位最近的健身房,健健身?对于很多上班族来说,中午健身是个不错的选择。

  • [咕噜健身厨房]厨房健身 瘦身也很轻松

    都市人常常抱怨没有时间锻炼,如果你经常进厨房,可按如下方法进行厨房健身。 踮脚尖 这个动作可以用在很多时候 如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5

  • 跑步如何保护膝盖关节_倒着跑步可保护关节

    英国《每日邮报》5月23日报道称,倒跑健身运动目前正风靡英伦三岛。首届“倒跑比赛”将于7月份在英国伦敦东南部的水晶宫娱乐公园举行。8月份,“英国倒跑锦标赛”将于曼彻斯特举行。 据报道,最

  • 【熬夜白天补觉有用么】熬夜如何补觉?

    几乎每个人在忙碌了一天之后,都要香香地睡上一觉,良好的睡眠将使大脑受益,经常熬夜的人容易出现疲劳,身体也会产生很坏的影响,熬夜的人怎么补觉? 睡觉同时是记忆细胞新陈代谢的过程,老化的细胞

  • 久坐的危害|适合久坐一族的简单放松运动

    长时间伏案工作,腰酸背痛;开车时间一长,全身难受。因此,很多人只要一闲下来,就懒得动弹。其实,这样非但不能达到休息的效果,还会让身体更疲劳。最新一期的台湾《康健》杂志推荐了几种简单易行的运动,

  • 老年妇女怎么称呼|导致老年妇女贫血的原因

    贫血是一件可怕的事,患者一定要做好及时的治疗,不然会威胁到自己的健身甚至是生命。特别是中老年妇女贫血,因为由肾脏疾患引起的,有的是由肾脏疾患引起的,所以早发现早治疗很关键。 导致老年妇女

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