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男人睡前用电脑的危害

来源:保健 时间:2018-05-28 18:00:28 点击:

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百姓健康网导读:很多男人都有睡觉前玩电脑的习惯,其实男人睡前用电脑的危害大,究竟男人睡前用电脑的危害是什么呢?下面小编为您介绍。

现在,电脑是人们工作学习必须的工具,很多男人白天工作一天,晚上也加班用电脑。你知道吗?这样对男性保健是很不好的,下面咱们就一起来看一下,男人睡前用电脑的危害有哪些吧。

男人睡前用电脑的危害

男人睡前用电脑的危害

睡前用电脑的危害一、辐射易诱发癌症

电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能,严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。

影响生殖系统

影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低,孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。

影响心血管系统

影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠,部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

睡前用电脑的危害二、影响视觉系统

男人睡前用电脑还会对视觉系统产生不良影响,由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官,过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降,引起白内障等。

中医专家提醒:男人睡前用电脑的危害可影响到生殖系统、心血管系统等。因此,为了不影响身体健康,使对男人身体的危害降至最低点,最好的做好是应在睡前2小时停止使用电脑,卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品,营造一个纯粹的睡眠环境,睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶,以减轻睡眠不良的症状。

男人睡前用电脑的危害,还不只是对眼睛的影响,还会对男人精子的质量有很大危害,还有可能导致不育的发生。所以,工作了一天的男人们,回家就好好休息,只有好的身体,才可以有更好地精气神应对明天的挑战。希望我们记住这样的保健知识。

睡前不能吃五类食物

辛辣食物

其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的主要缘由。辣椒、大蒜(大蒜食物)、洋葱等会形成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

油(油食物)腻食物

油腻的食物吃了后会加剧肠、胃、肝、胆和胰的任务负担,影响神经中枢,让它不断处于任务形态,也会招致掉眠。

咖啡因

良多人都晓得,含咖啡因食物会影响神经系统,还具有必然的利尿效果,是招致掉眠的经常见缘由。

酒类

睡前喝酒曾经被良多人以为可以促进睡眠,但比来的研讨证实,它固然可以让人很快入睡,然则却让睡眠情况不断逗留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,喝酒的人即便睡的工夫很长,醒来后仍会有疲惫的觉得。

有饱腹效果的食物

有些食物在消化进程中会发生较多的气体,然后发生腹胀感,阻碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米等。

男子睡前三宜

男人的一生中,有三分之一的时间是在睡眠中度过的。正常良好的睡眠,可调节生理机能,维持神经系统的平衡,是生命中重要的一环。睡眠不良、不足,翌日会使男人头昏脑胀、全身无力。由此可见,睡眠与健康、工作和学习的关系甚为密切。要想晚间获得良好的睡眠,注意睡前三宜非常重要。

1、睡前散步

睡前不要进行紧张的脑力劳动,避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步,尽量减少主观上的刺激。

2、睡前足浴

睡前烫脚,胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟,使脚部血管扩张,促进血液循环,使人易入睡乡。

3、睡前刷牙

睡前刷牙洗脸是必要的,但还要养成用温水洗脚的习惯,这能促进下肢血液循环,有利于很快入眠。

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