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[药店冬季养生知识]冬季养生知识 睡觉脚抽筋怎么办

来源:保健 时间:2020-05-09 12:00:07 点击:

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冬季养生知识 睡觉脚抽筋怎么办

    冬季很冷,很多人在半夜都会出现脚抽筋的现象,给人们带来剧烈的疼痛,冬季养生知识之睡觉脚抽筋怎么办将为您解决这个问题,接下来会详细介绍冬季养生知识,如何解决脚抽筋。

    冬季养生知识 睡觉脚抽筋怎么办,冬季睡觉时腿抽筋,还可能是因为体内电解质失调、缺钙,水分流失太多引起的,同时还可能与一些内科疾病(如甲减)或药物副作用(服用某些降压药及降血脂药)以及神经方面的病变相关。因此他建议,可在睡前喝一杯稀释的运动饮料或淡盐水,同时睡觉时要注意保暖。

    冬季养生知识 睡觉脚抽筋怎么办,应对“腿抽筋”还应该“防患于未然”。明建议要多喝豆浆和牛奶,多吃蔬菜肉类等含钙量高的食物;天凉后多穿衣服,睡觉时注意小腿保暖。睡前热水泡脚并注意睡觉的姿势。

    冬季养生知识 睡觉脚抽筋怎么办,多伸展一下肌肉。特别是那些夜里抽筋的人,还要注意保暖的问题,最好在睡觉前伸展一下肌肉,尤其是容易抽筋的肌肉部位。多补充水分。我们要保持经常喝水的习惯,尽量不要在口渴的时候才想起喝水,特别是大量出汗时更是应该补充营养强化型的运动饮料。

    冬季养生知识 睡觉脚抽筋怎么办多运动可以防止抽筋。我们应该都发现一个规律,偶尔运动的人才会经常抽筋,而经常运动的就比较少抽筋。建议大家每天多运动,最好每隔1小时左右活动1次,临睡前可用温水洗脚和小腿。

    脚抽筋是缺钙的体现,多吃含钙量高的食物对我们的身体有益,在文中介绍的冬季养生知识,睡觉脚抽筋怎么办的内容希望对在半夜脚抽筋的朋友有用。

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