手机版
您的当前位置: 百姓健康网 > 饮食 > 营养 > 冬季养生小常识大全|冬季养生小常识 怎么改善老年人的体质

冬季养生小常识大全|冬季养生小常识 怎么改善老年人的体质

来源:营养 时间:2020-05-09 08:00:06 点击:

【www.xjk100.com--营养】

冬季养生小常识 怎么改善老年人的体质

    寒冷的冬天,老年人需要重视提高自己的体质,才能对抗疾病,避免出现疲惫、精神萎靡等不良的状态,下面将针对老年人的身体介绍一些冬季养生小常识,那么怎么改善老年人的体质?

    冬季养生小常识 :对于老年人经常感到走路气短、气急、精神疲乏、四肢无力、容易出虚汗等,可以选服人参、黄芪或人参蜂王浆、生脉口服液等,大多能起到补气强壮的作用。血虚者:即营养物质不足,表现为面色萎黄、头晕眼花、心慌失眠、健忘等症状。可选用当归、阿胶、桂圆、大枣、枸杞子之类以达到补血的作用。

    冬季养生小常识 :冬季老人外出活动时,有时因天气突然变化,所穿衣服不足以御寒,这时不能把身子往一块紧缩,因为越紧缩寒气越易侵入,而应立刻做体式呼吸,方法是将两手抬至腹前,做深呼吸,吸气时意想四肢吸气,并将两手臂略向外扩张,这样就可以增强抗寒能力不致感到冷了。

    冬季养生小常识 :“人老脚先老”,脚一直是被看做衡量健康的一个标志,因此,专家认为保健好脚有助于促进全身的健康。尤其是冬季,穿暖鞋、睡觉前烫脚是传统的保健方法,而经常的按摩足部,也是解除疲劳、增强免疫力的一种好方法。

    冬天寒冷,而且空气干燥,尤其在降雪少的情况下,病毒和细菌活跃。在这种情况下,尤其是老人的呼吸道黏膜很容易受刺激,抵御细菌的能力下降,因此很容易感染呼吸道疾病。对于老人来说,感冒、肺炎、哮喘、流感都是这个季节需要重点防范的疾病。

本文来源:https://www.xjk100.com/ys/217313/

推荐内容

百姓健康网 https://www.xjk100.com

Copyright © 2002-2018 . 百姓健康网 版权所有 京ICP备11356961号

Top