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阴虚体质怎样调理_阴虚体质人群的保健调理小常识

来源:保健 时间:2020-02-14 18:00:07 点击:

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阴虚体质人群的保健调理小常识

    阴虚体质和实性体质接近,为阴血不足,有热象表现为经常口渴,喉咙干、容易失眠、头昏眼花、容易心烦气躁、脾气差,皮肤枯燥无光泽、形体消瘦、盗汗、手足易冒汗发热、小便黄、粪便硬、常便秘等。

    阴虚体质者会常见不润燥涩、内热上火之症。比如阴虚之人大多形体消瘦,平素多表现为面色潮红、手足心热、口燥咽干、口渴喜冷饮、心烦失眠、潮热盗汗、大便干燥、舌红少苔少津。

    有的患者还可出现两目干涩、视物昏花、唇干鼻干、皮肤干燥、易生皱纹、睡眠差、小便短涩、脉象细弦。性格多急躁、外向好动。其主要原因是:先天禀赋不足,加之后天过度劳累、长期熬夜、情绪压抑、长期服药、饮食偏嗜、房事过度等。

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阴虚体质人群的保健调理小常识

    阴虚体质的人养生方法主要以养阴降火、滋阴润燥为原则。平素避免熬夜、避免工作过度劳累及精神过度紧张。饮食上多吃清淡、干润的食物。烹调上尽量保持原汁原味,少放调料,尽量食用焖、蒸、炖、煮的食物。养成冷静、沉着的习惯,少参加竞争性的文娱活动,节制性生活。还可以服用些中成药来改善体质。

    一般情况下,腰膝酸软、耳鸣眼花、五心烦热者可以服用六味地黄丸;眼睛干涩、视物昏花、耳鸣明显者吃杞菊地黄丸;小便黄而不利、心烦明显者,可以吃知柏地黄丸;睡眠不好者可以吃天王补心丹。

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