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【预防心血管疾病的方法】预防心血管疾病 六大食物保健康

来源:保健 时间:2019-09-01 07:02:56 点击:

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预防心血管疾病 六大食物保健康

    现代人饮食生活多有不规律之处,造成很多现代疾病的高发率。心血管疾病就属于其中一种。血管老化硬化造成心血管疾病,需要多吃一些能帮助我们疏通和清理血管的食物。下面小编就为大家提供一些天然食物来保证心血管的健康。

    茄子:

    含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

    洋葱:

    含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

    大蒜:

    含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

    苹果:

    苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

    海带:

    海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

    玉米:

    玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

    只有我们通过健康的饮食方法来帮助我们清理血管,我们才能有效的保证我们的健康的,这样我们才能更好的预防心血管疾病的。

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