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[女人我最大]女人要从25岁就开始保健

来源:保健 时间:2019-08-29 07:02:52 点击:

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女人要从25岁就开始保健

    导读:人的皮肤从30岁起即出现老化,但这只是表面现象。女人其实从24~25岁就开始出现皱纹了,外观上虽没有出现衰老的迹象,但显微镜下却显示:皮肤开始孕育皱纹,弹性纤维开始出现断裂、变性。

     现代医学研究发现:在人体的组织器官中,皮肤的老化走在最前面。而皮肤老化是一个不可逆转的改变。尽管皮肤老化的迟早与程度受到遗传因素的影响,但外在环境是一个重要的影响因素。若从25岁开始加强对皮肤的呵护,减缓皮肤老化,抓住青春的尾巴是完全可以做到的。

    有一个健康的生活方式

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女人要从25岁就开始保健

    俗话说:愁能催人老,躁会促人衰。保持乐观向上的情绪是呵护皮肤的一剂良方。同时,生活要有规律,保证充足优质的睡眠。最好养成在晚上十点或十一点以前睡觉的习惯,早上则早起。

    一生之计在于晨

    当一个人开始衰老的时候,最开始衰老的部位是肠道,而肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘。

    你需要:早上起床,喝一杯温热的白开水,不但可以补充水分,还可以排宿便、清毒素。

    一定要吃早餐。在三餐定时情况下,人体内会自然产生胃结肠反射现象,有利身体排毒;反之若不吃早餐成习惯,就可能造成胃结肠反射作用失调,产生便秘。久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老,严重时还会造成营养缺乏症。

    另外,建议每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高,它们可促进大肠的蠕动,缩短食物在大肠里停留的时间,防治便秘;另一方面它们能像海绵一样,吸附肠道内的有毒物质,并及时排出体外,减少肠道对废毒物质的吸收。

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