手机版
您的当前位置: 百姓健康网 > 饮食 > 保健 > [更年期妇女吃什么保健品]更年期妇女控制体重对身体好

[更年期妇女吃什么保健品]更年期妇女控制体重对身体好

来源:保健 时间:2019-07-08 07:05:50 点击:

【www.xjk100.com--保健】

更年期妇女控制体重对身体好

    妇女如要保持年轻,尤其是更年期(更年期食品)妇女想要延年益寿,美国的专家建议应进行体能训练,以控制体重才是最佳捷径,而举重就是增强肌肉相当好的训练。

    据美国新出版“健康要素”的作者丽莎加拉翰的看法,体能与体重训练对妇女维持年轻健美,效用无穷,她强调,尤其是五十岁以上进入更年期的妇女,更是如此。

    这位美国专家指出:妇女在三十岁到四十岁以后,肌肉就逐渐流失,逐渐由肥肉取代,因此新陈代谢也日渐趋缓,体重就会增加。

    因此为了控制体重,加拉翰强调,妇女应进行体能训练,才能减肥(减肥食品)及控制体重,并健全肌肉,如此就能协助妇女维持年轻健康。

    这位专家在其新著作指出,体重的控制与肌肉的增加,还可协助妇女维持健康的心脏,减少骨质疏松,以及减低感染糖尿病(糖尿病食品)。 她认为更重要的是,甚至妇女的心情也可获得提升与改善,更年期妇女还可增加平衡感,减少跌倒骨折的危险。

    美国塔虎脱大学美丽(美丽食品)安奈尔逊,也在其作品“坚强的妇女可保年轻”一书中指出:即使七十到八十岁的妇女,只要肯进行体能训练以控制体重,增强肌肉,也同样可保年轻。

<上一页12下一页>

更年期妇女控制体重对身体好

    她曾经对更年期妇女进行研究,凡每周进行举重训练两次,经一年后发现,可使其体能与健康年轻十岁以上,而未经训练且少运动(运动食品)者,老化更快,可见肌肉训练可使妇女感到更快乐、更具活力与更有自信心。

<上一页12下一页>

本文来源:https://www.xjk100.com/ys/171265/

百姓健康网 https://www.xjk100.com

Copyright © 2002-2018 . 百姓健康网 版权所有 京ICP备11356961号

Top