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道家教你"12时辰无病法"(8)

来源:运动常识 时间:2018-05-22 16:48:48 点击:

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十二时辰养生歌 12时辰养生法,其核心概念就是按照经络和脏腑的运动规律来进行调理,来规律生活,为此,为了便于记忆,专家还特意在书中总结了一首歌诀: 道家教你"12时辰无病法" 十二时辰养生歌 寅时天亮便起身,喝杯开水楼下行; 定时如厕轻如许,卯时晨练最宜人; 辰时看书戏幼孙,巳时入厨当灶君; 午时进餐酒少饮,未时午休要抓紧; 申时读报写诗文,酉时户外看流云; 戌时央视新闻到,闭目聆听好养神; 亥时过半快洗漱,子时梦中入画屏; 丑时小解一时醒,轻摩“三丹”气血盈; 脉络通畅心如水,一觉睡到金鸡鸣。

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