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专家解说,冬天不能学“猫”

来源:健身 时间:2018-06-08 18:00:02 点击:

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百姓健康网导读:在进入冬季的时候,人们总是会吃一些保暖的食物来抵御寒冷,有时候也会跟猫一样很“懒”。中医说这样是不对的哦,因为这样不仅不利于身体健康,反而还会造成疾病哦!

在冷天中适当吃冷

进入冬季以后,人们有意进食热食来保暖健身,而把冷凉食品拒之口外。中医认为,在严寒的冬季,若能适当的吃些冷食,不但对身体无害,反而还有益处,不失为冬季的一种保健方法。

1、冬季可适当食冷饮

民间有“冬吃萝卜夏吃姜。”的说法,这其实是主张冬天吃冷的一种说法。

冬天外界气候虽冷,但是人们穿的很厚,住的暖,活动少,可造成体内积热不能适当散发,再加上冬令饮食所含有的热量较高。

所以很容易导致胃肺火盛,甚至会出现“火盛三焦”的现象。

即上焦温热,表现为舌尖赤红、舌苔黄厚,易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患;

中焦温热,多因过食油腻、过甜或者大补的食物造成,表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等;

下焦温热,多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。

冬季吃些冷饮,旨在消“火”,不但效果较快,而且也是一番别致的享受。

当然,冬天吃冷饮也要因人而异,尤其是胃肠功能欠佳者需慎食。同时,冷食只能起到带走体内一部分热量的作用,治标不治本,所以,不妨再吃些性冷的食物,如萝卜、莲子、松花蛋等。

2、冬天适当吃点冷菜

冬天天冷,人们喜欢吃油腻多、高热量的食物,加之户外活动很少,因此,易发胖,尤其是胸、腹部和臀部。

为了不增加体重,除了注意身体上的体育锻炼外,多吃些冷菜,能迫使身体自我取暖,多消耗一些脂肪从而达到减肥的目的,确保健康。

3、冬季可常喝凉开水

若能经常饮用凉白开水,有语法感冒、咽喉炎和某些皮肤病的功效。

尤其是早晨起床喝杯凉白开水,能使肝脏解毒功能和肾脏排泄能力增强,促进新陈代谢,加强免疫功能,有助于降低血压、预防心肌梗塞。

冬天的早晨莫洗头

由于白天工作繁忙,很多人喜欢晚上洗头或者在早晨出门之前洗头,但是头发未干就睡觉或者是出门受冷风吹,会对健康造成很大的威胁。

中医认为,一个人工作了一天后,疲劳会使身体抵御病痛的能力大大降低。

晚上洗头,又不充分擦干的话,湿气会滞留于头皮,长期如此,会导致气滞血瘀,经络阻碍。

如果在冬天,寒湿交加,更是身体的一大隐患。有些人经常在晚上湿着头发入睡,一段时间后,会觉得头皮局部有麻木感,并伴有隐约的头痛;

有的人洗头后第二天清晨会觉得头痛发麻,容易感冒。年深月久,渐渐会觉得头顶明显麻木,伴有头昏、头痛。

本文来源:https://www.xjk100.com/yd/20265/

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