手机版
您的当前位置: 百姓健康网 > 生活 > 生活常识 > 日常10高招帮你抵抗近视眼来袭

日常10高招帮你抵抗近视眼来袭

来源:生活常识 时间:2018-06-08 14:00:03 点击:

【www.xjk100.com--生活常识】

百姓健康网导读:生活中我们该如何预防近视眼的出现呢?近年来近视眼的发病率逐步上升,学龄已达3%-5% ,小学生10%,中学生约20%,学生30%-40%,因此要从小开始预防近视眼 虽然近视眼与遗传有定的关系,但近视眼的发生与从小不注意用眼卫生有关。因此,从小就要抓好以下几方面。

预防近视眼要怎么做:

1、注意读写姿势。看书、写字的时候,眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正,头要放正,背要挺直。

2、建立眼保健操制度,定期检查视力,对视力低下的同学应及时采取有效措施。

3、注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也有能太弱,不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方,以免手的阴影妨碍视线。

4、上课做作业时要经常眨巴眼睛,感到眼疲劳时,应用闭目半分钟,但不要揉眼睛,这样对预防近视有一定的帮助。

5、看的书本字体不能太小,要与年龄相符合。

6、每天做眼保健操,以消除眼肌疲劳。

7、防止用眼过度,近距离工作一次不要超过50分钟为宜,每个小时应休息10分钟,极目远眺松弛调节,可以预防近视。

8、不要长时间用眼阅读或书写。一般说,读、写半小时后要休息5-10分钟,两眼向远处眺望(最好看远处绿色的树木),使眼肌得到休息。

9、不要在车上看书。因为车子颠簸,眼睛不容易调节。不能在床上或被窝里打着电筒看书。看电视的时间不能太长,玩游戏 机也要有时间的限制。

10、定期视力检查。最好每隔半年检查一次视力,发现有近视,立即验光,配戴眼镜。

百姓健康网温馨提示:另外需要指出的是,一旦有近视眼的小儿戴上了眼镜,千万不能脱脱戴戴,如读书、写字时戴上,玩时脱下,样反而会使近视加深!

本文来源:https://www.xjk100.com/sh/20178/

扩展阅读文章

推荐内容

百姓健康网 https://www.xjk100.com

Copyright © 2002-2018 . 百姓健康网 版权所有 京ICP备11356961号

Top