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久坐不动危害健康

来源:生活常识 时间:2018-06-08 10:00:02 点击:

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学者们曾做过一个实验:无论是兔子、夜莺还是乌鸦,如果长期把它们关在笼子里,不让它们出来活动,但给予充足的食物和水,使其打盹睡觉,等到把它们放出来时,兔子刚奔跑几步就栽倒在地上死去;夜莺没有飞多高就坠地而亡;乌鸦还没飞到树枝上就摔下来一命呜呼了。经尸体解剖后发现,它们有的心脏破裂,有的动脉撕开,原因是长期缺乏运动,内脏器官发育不良,不能适应运动时血压升高的需要。

人如果久坐而不注意活动,可能引起许多疾病,比如:由于身体对心脏病工作量的需求减少,可能导致心肌衰弱、心脏功能减退、血液循环变慢,从而引起高血压症,并为冠状动脉栓塞埋下病根;由于血液流量减少,肌肉供氧量不足,还会引起肌肉僵硬、酸痛、甚至萎缩,久坐使全身重量都压在脊椎骨底端,压力承受面分配不均,会引起背部和腹部肌肉下垂,以致发生下背部肌肉疼痛和消化不良;久坐还会使结肠蠕动减弱,大便在结肠中停留时间延长,致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长,从而易患结肠癌。另外,久坐还会妨碍免疫细胞的生成等。

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