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秋阳是个宝,晒晒身体好

来源:老人 时间:2018-06-09 18:00:01 点击:

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百姓健康网导读: 晒太阳,是北方广大地区人们秋冬季的习惯,特别是老人,民间还流传着……

晒太阳,是北方广大地区人们秋冬季的习惯,特别是老人,民间还流传着“阳光是个宝,晒晒身体好”的谚语。

阳光不足人不爽

阳光缺乏,会造成人体机能的紊乱,导致许多疾病的发生。在冬季阳光照射时间较短的加拿大,每年都有许多人患病,它使人表现出烦躁、忧虑、嗜睡、关节疼痛、胃口激增、性欲减退,妇女比男子表现更为突出。为了躲避这个可怕季节,每年都有成千上万的加拿大人飞往赤道地带过冬。

在阴雨连绵的秋季里,人们都会产生身体不如夏季或晴天舒展、精神不如夏季或晴天好的感觉,这都是太阳照射不足的原因所导致的。科学家们通过一系列研究后指出,造成这种季节性病态反应的直接原因,是人体的松果腺素分泌失调;而松果腺素的分泌,是受阳光照射程度支配的。换句话说,充足的阳光,是保持人们精神向上、情绪正常的特效良药。

我国在地球上所处的地理位置比较适中,太阳赐予人类的恩惠我们都可以得到充分的享受。在正常状态下生活的人,一般不会因太阳照射缺乏而致病的,不必杞人忧天。没有太阳光不行,阳光照射过量也不行,对“宝”,也是要合理利用的。

晒太阳可防治疾病

阳光不足可以致病,阳光照射可以治病。其中,最简单方便的方法就是日光浴。公元前2世纪,我们的先人们就使用了这个方法,民谚所反映的也是我国劳动人民利用阳光防病治病、强身健体的科学思想。近代,人们还模仿太阳的光谱和光波,制成红外线治疗机、紫外线灭菌灯等,成功把它应用于医疗,服务于人类健康。在不少国家,矿工每天都要定时接受人造阳光的照射,孩子们在课间休息时也必须进行“晒太阳”的项目。美国的罗森梭教授经过长期研究,用延长日照时间、采取模拟阳光的方法治疗“季节性感情失调症”,据说已经取得了比较理想的效果。

有意识地晒太阳,特别是在夜长天短的秋冬季尤有必要。同时,要充分利用太阳的消毒灭菌作用,经常晒晒被褥、衣服和生活用具,以消灭可能危害于人身的多种致病因子。晒太阳的时间要合理安排,每次20~30分钟就差不多了。夏季阳光强烈,专门的晒太阳就没有必要了,而是要适当避开太阳的暴晒,防止中暑。

晒后背 调气血

很多经脉和穴位都在后背,晒这里能起到调理脏腑气血的作用。晒得时候注意让阳光直射背部,老人在公园锻炼时可特意将后背朝向 阳光即可。时间长短自己掌握,以舒适为宜。此外,人的后腰部位有两大穴位,分别是命门和肾枢(分别在腰背的正中部位)。如果方便,可将衣服撩起来,让阳光 晒一下这两个穴位,可以补充肾气。

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