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怎么预防长斑_永不长斑的预防宝典

来源:儿童 时间:2020-05-09 22:00:06 点击:

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永不长斑的预防宝典

    预防宝典:

    不要长时间在阳光下暴晒

    1、不要长时间在阳光下暴晒,外出时对暴露部位涂防晒霜。

    2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的,应该停用。

    3、避免服用光敏性药物:如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等。

    5、多吃新鲜水果蔬菜:如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等。

    6、少食辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

    户外活动时应戴上遮阳用具

    1、户外活动时应戴上遮阳用具,涂抹防晒霜。

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    2、注意劳逸结合,避免过度紧张。

    3、多吃西红柿。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减褪或消失。

    避免在阳光下长时间暴晒

    1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时,要戴遮阳帽,穿长衣衫。

    2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等。

    3、多食新鲜果蔬,因为维生素c和b12能阻止和减弱对紫外光的敏感,并促进黑色素的消褪,且可恢复皮肤的弹性。

    保持皮肤清洁干燥

    1、通风降温,保持皮肤清洁干燥,勤扑痱子粉,勤换衣服,衣服宜松软宽大。

    2、洗澡最好用温水,少用肥皂,可选择碱性小的沐浴露,以减少刺激。

    3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果。

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    少吃辛辣刺激的东西

    1、关键是防晒、防热,特别是对阳光照射比较敏感的人,外出时一定要采取防护措施。

    2、少吃一些辛辣刺激的东西,多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。

    3、注意室内通风、降温,穿透气性好的衣服,如棉质类衣服。

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