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【中年女性脸上长斑】中年女性长寿的秘诀

来源:老人 时间:2020-05-07 18:00:05 点击:

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中年女性长寿的秘诀

    有果有蔬:果蔬不仅富含纤维素、维生素,更重要的是植物雌激素,它可维护女性青春不老。

    宁淡勿咸:每人每天摄盐不宜超过5克;少吃盐,可有效预防高血压、脑卒中、心脏病。

    戒烟限酒:烟酒之害,女性尤甚。戒烟限酒,可有效预防肺癌、食道癌、肝癌。

    敬业爱岗:事业有成的女性多半人缘好,社会适应性强,可有效预防心理压力带来的危害。

    敬老爱幼:中年女性是家庭和睦的纽带。心地宽厚,善解人意,自己受益,全家受益。

    有劳有逸:讲奉献,还要讲休闲。晨练,工间操,周日聚会;长假旅游,回归自然,有益身心。

    多笑少哭:笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。经期前后,情绪不稳,可找一僻静处痛哭减负。

    优生优育:育龄妇女优生少生,可有效预防产科意外。年过不惑无子女者,以抱养为宜。

    一妻一夫:性乱是艾滋病的温床。频频更换性伴侣,则生活节奏失调,心理压力大,免疫力下降。

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中年女性长寿的秘诀

    补血调经:当归、党参、黄芪、枸杞,能增加雌激素分泌,可与大枣、桂圆、莲子、糯米熬粥吃。

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