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女人气色差怎么办,中医教你调理气色

来源:女人 时间:2018-06-05 10:00:02 点击:

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养生导读:女人气色差怎么办?女人25岁后,生理机能就开始走下坡路了。面色暗黄、皮肤粗糙、色斑眼袋等问题就找上门来。中医认为这些问题是因为身体气血失和、气血虚弱所致,必须从内部调理。那么,女人气色差怎么办呢?中医教你种方法调理气色,一起来看看吧。

一、中医调理气色的方法:

1、肤色暗沉要养肾

如果你的面色常常呈现出肤色暗沉,那通常都是由肾气不足引起的。由肾亏而导致的阴液亏损所以皮肤得不到滋养,才会显得暗淡。所以要补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更粉嫩。而且,肾气不足大多是因为太过疲累引起的。如果你觉得突然变得自己疲惫劳累,胃口不好,那就应该检视一下是否肾虚。

咸味入肾。可以通过多吃些海鲜来调理脸色,因为中医理论认为,海产都属咸味。另外注意多喝温开水,能帮助身体顺利地将代谢废物由肾排出体外。中医认为,补肾更要健脾。平时可以多吃一些补肾食物,就像黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。如果有脾气虚的问题也可加进一点党参、黄芪、陈皮。最后,每次涂润肤霜的时候,多在面部轻柔按摩一会儿,是简单却非常实用的好办法。

女人气色差怎么办 中医教你调理气色

2、面色铁青要调宫

如果你的肤色算得上白,可是却白得不健康,经常呈出铁青无血色,那么你很可能是缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题目的女性要注意饮食,因为面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物,特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质,由于火气不足,因此容易怕冷及痛经。

要调宫必须先温经散寒,这样才可以改善虚寒体质,最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。这类问题的食补可以采取肉桂、柎子、乌头、细辛等煎服,如果平时太忙,可以直接饮用热的生姜红糖水,可以帮助你散去体内寒气,达到调理子宫的目的,改善好气色。

3、面色惨白要补气

女人在春季养生,要特别注意补气,气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过去,即使只是坐着没有运动。

红参俱有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用。所以,女人补气,首选红参。可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可。平时可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。这类食物有很好的补气养血的功效。

4、通经活络要按摩

中医以为,体内的脏腑通过经络相互联系,经络通畅,肌肤才能将体内充足的气血运行到面部,面部肌肤得到滋养,自然会红润,有光泽。

①、搓捏耳朵:双手分别错捏耳廓的内外部,有痛点处为捏的重点,从上到下全部揉搓,在耳垂处手法不妨重一点,以搓热搓红为度,常做耳部推拿,有强肾之功,肾是生命之本,肾强则体建,体建则容颜润红有光泽。

②、干浴面:用双手掌从上到下,从里向外缓缓擦面,让脸部皱纹打开,面色红润,这个动作重复20次,久而久之,可以使面部细嫩,面色红润,起到延缓朽迈的作用。

5、活血养血要运动

运动可以促进血液循环,运动时出汗还可以排毒。游泳是很好的运动,冷水刺激皮肤血管收缩,以防热量扩散;同时身体产生热量又使皮肤血管扩张,一缩一张,皮肤的血液循环得到加强。另外,柔柔的水波能使皮肤得到更好的放松和休息,所以经常游泳的人都是一身光滑,雪白,柔软的皮肤。

跑步对女性来说,不但是出一身汗有利于排毒的好方法,更有调节月经,减少患上妇科疾病机率的奇效。美国妇产科医生香戈介德对纽约马拉松长跑394名女运动员的月经期进行调查,发现26%月经失调的妇女恢复了正常周期,17%的闭经妇女恢复了月经。这是由于跑步加强了新陈代谢,促进了消化吸收,调节了神经系统功能,改善内分泌功能。

二、气色失调吃什么好?推荐款养生药膳:

1、笋烧海参

原料:水发海参200克,鲜笋或水发笋100克,瘦肉200克,盐、味精、糖、酒适量。

制法:水发海参切长条,与鲜笋或水发笋切片同入锅,加瘦肉一起煨熟,加入盐、味精、糖、酒,勾芡后食用。

功效:海参滋阴养血,竹笋清内热,综合生效使皮肤细腻光。

2、蜜汁花生枣

原料:红枣100克,花生仁100克,蜂蜜200克。

制法:红枣,花生仁温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜,至汁液黏稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

功效:红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。

女人气色差怎么办 中医教你调理气色

3、雪肌汤

原料:鲜百合1个,5颗金丝小枣,5颗干桂圆,冰糖适量。

制法:鲜百合剥片,与金丝小枣、干桂圆。放入水中,加入冰糖适量,文火煮20-30分钟即成。

功效:能速效恢复气色,适于经常熬夜的女性食用。

4、补血甜汤

原料:水发黑木耳50克,花生50克,红枣15枚,山药100克,冰糖适量。

制法:把原料洗净放入沙锅,加适量的水,炖煮2小时左右即可。

功效:补血养血,适合血虚的女性食用。

5、莲藕红花炖排骨

原料:排骨500克,鲜藕300克,红花5克,料酒5克,盐适量。

制法:排骨、藕切块,放入沙锅中,加红花、料酒、盐和适量水,烧开后撇去浮沫,小火炖至肉烂即可。(注意:月经期、孕期女性禁吃此方。)

功效:活血化瘀、通经排毒。

6、益母草炖牛肉

原料:牛肉300克,益母草10克,姜2大片,盐适量。

制法:将原料放进沙锅中,加水烧开后撇净血沫,小火炖至肉烂即可。

功效:暖身又能预防瘀血,很适合气血虚寒的女性服用。

7、丝瓜炖绿豆鸭

原料:净鸭半只,丝瓜500克,绿豆50克,姜5克,盐适量。

制法:丝瓜去皮切块,鸭切块,绿豆泡开,将所有原料放入沙锅炖至肉烂即可。

功效:改善面色潮红、油光满面症状,适合爱长痘的女性食用。

以上介绍的就是中医调理气色差的养生方法和食疗药膳了,想要面若桃花的女性记得多多参考哦。

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