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护眼小常识

来源:健康 时间:2018-05-28 18:00:28 点击:

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百姓健康网导读:今天,小编为大家分享一些护眼小常识,希望这些护眼小常识能够帮助到大家正确地爱护我们的眼睛,正确地关爱我们的眼睛。下面,一起看看护眼小常识有哪些吧。

护眼小常识

6月6日是“全国爱眼日”。为了让宝宝拥有一双健康明亮的眼睛,小编特意为大家分享以下护眼小常识:

一、宝宝的视力是如何发育的呢?

早在妈妈怀孕第四周时,胎宝宝的视觉就已形成。之后,眼神经、血管、水晶体和视网膜开始逐渐发育。新生宝宝的眼球前后直径比较短,视力发育也不健全,仅有光觉或只感觉到眼前有物体移动,看不清东西。满月后的宝宝能够注视抱他的人,不过无法持续太久。

3个月后宝宝的视力约为0.01~0.02,可以平稳地“跟随”运动的物体。

6个月时,宝宝的视力约为0.05,开始建立立体感,会伸手拿眼睛看到的东西,如在婴儿床上方挂着的小吊球。

1岁时,宝宝视力约为0.2,真正能够用眼睛辨识亲人了。

2岁时,宝宝视力约为0.4~0.6,可以判断事物的远近,跟上快速移动的东西。

3~4岁时,有2/3的宝宝视力可达1.0。此时,视觉更为敏锐,宝宝喜欢观察,会借由眼睛来引导手去接触新事物,眼手协调更灵活,立体视觉的建立已接近完成。

二、眼睛发育与营养有关系吗?

眼睛需要的营养素很多,尤其是维生素A、B1、B2、C。

1、维生素A

视网膜的感光细胞需要维生素A,如维生素A缺乏,会引发夜盲、视神经损伤、泪腺萎缩、角膜水肿乃至穿孔。

主要来源:动物肝脏、鱼肝油、蛋类、奶类,以及富含胡萝卜素的蔬菜,包括胡萝卜、韭菜、香菜、西兰花、菠菜等。因胡萝卜素为脂溶性维生素,最好用油炒或与脂肪类食物混食,更容易吸收。

2、维生素B1

眼部神经的发育仰赖于维生素B1,如缺乏维生素B1会影响视神经的发育,甚至发生视神经病变及瞳孔对光反应迟钝。

主要来源:瘦肉、花生、玉米、小米、硬果、香菇等。此外,要减少红糖的摄入,以减少维生素B1的消耗。

3、维生素B2

维生素B2可帮助吸收外界空气中的氧气供应角膜细胞所需。当维生素B2缺乏时,易发生结膜炎、角膜炎。

主要来源:动物内脏、蛋类、豌豆、杏仁等。

4、维生素C

胶原物质是眼角膜和巩膜的构成成分之一,而胶原物质制造及维持都需要维生素C。晶状体保持透明,也需要维生素C。

主要来源:柚子、柑橘、鲜枣、猕猴桃及其他新鲜水果和蔬菜。

为了预防近视,宝宝要尽量少吃甜食,特别是各种糖果、甜食、肉和全脂奶酪等。

那么,为了让宝宝拥有一双健康的眼睛,准妈妈应该注意哪些问题?

1、准妈妈,尤其是怀孕早期,应注意饮食均衡,主食、副食、蔬菜、水果样样都吃,尽量避免病毒感染,不接触、使用化学物质,用药前向医生咨询,不随意服药,确保为胎宝宝提供一个良好的发育环境。分娩前后,有很多因素都可能会影响宝宝的视力,如产程过长、急产、产钳助产不当、新生儿吸氧过量等。因此,妈妈一定要密切配合医生,争取顺利分娩,避免损伤。

2、婴幼儿的视网膜很娇嫩,发育不完善,容易受损害。如果极强的光线刺激眼睛,极易造成黄斑部、视网膜的损害,因此不要将婴儿床放在强光照射处。

给未满月的小宝宝拍照时,由于闪光灯的光线极强,速度很快,宝宝来不及闭眼,极易造成视网膜损害。

浴霸的光线也很强,如果直接照射眼睛,时间长了,会造成对视网膜、黄斑部的损害,不能不引起重视。冬天给小宝宝洗澡时,用白纸或白布将浴霸蒙起来,或许是个不错的办法。

3、小宝宝躺在床上或摇床里玩玩具,妈妈不要把玩具拿到离宝宝眼睛太近的地方,更不要把玩具拴在床头边,因为小宝宝是远视眼,如果把玩具放得特别近,要使劲调节眼睛才能看得见,这样时间长了会造成对眼或斜视。房间里尽量不要长期开灯,婴儿床也要经常更换摆放位置。

4、看电视时眼部肌肉处于紧张状态,屏幕距离眼睛越近,就要求眼睛的肌肉调节力越大。由于宝宝的眼睛正处于发育阶段,睫状肌的过度调节容易使睫状肌长期处于痉挛状态,从而引起近视,所以宝宝最好不要看电视或少看电视。

如果宝宝一定要看电视,妈妈需要注意以下5点:

(1)宝宝和电视机保持一定距离,一般来说是电视机屏幕对角线的4~6倍。屏幕较亮时,距离可以适当再远些;屏幕较暗时,看的距离可以适当近些。

(2)最好让宝宝坐在电视机的正前方,如果坐在旁侧,观察角不应少于45度。

(3)电视机安放的高度要合适,电视机的屏幕中心最好与宝宝的眼睛处在同一水平线上或稍微低一些。

(4)晚上看电视时,不要把灯全部关上,而应让房间保持一定的亮度,比如开一盏3~8瓦的灯,但不要让光线直接照射在屏幕上。

(5)每次不宜看太久,一般看半个小时就该休息了,让宝宝看看远景,以免眼睛过度疲劳而影响视力。

5、高度近视具有遗传倾向,如果爸爸妈妈都是高度近视(600度以上),家族中还有其他长辈患有高度近视,那么宝宝患近视的几率在80%以上。

多数人都是后天用眼不当造成的屈光不正,所以妈妈更要注意宝宝的用眼卫生和正确的读写姿势。

6、不要让宝宝躺在床上看画报和看小人书,如果要看,一定要有正确的坐姿,保持眼睛与书本30厘米的距离;

7、注意自然光线和室内充足的照明,良好的照明居室的灯光以明亮温暖为好,无频闪照明是最好的,有利于保护宝宝的视力。避免近距离看电视、玩游戏机;让宝宝远眺大自然景色,使睫状肌调节得以松弛;注意营养,增强体质,这些均有助于预防近视的发生和发展。

8、有些宝宝由于先天或遗传因素,从小就患有高度近视或高度远视,而妈妈又疏忽大意,没带宝宝上医院验光配镜,矫正视力,致使宝宝长期在朦胧中视物和生活,结果视网膜发育受到影响而形成弱视。也有的宝宝是两只眼球发育不一样,一只眼睛视力好,而另一只眼睛视力差,常常用一只视力好的眼睛看东西,而不用视力差的一只眼睛看东西,结果造成一只眼睛弱视。弱视的治疗愈早效果愈好。因此平时要多注意宝宝的一举一动,并尽早检查视力。

日常生活中怎样发现宝宝有视力异常?

1、宝宝对周围的玩具不感兴趣,可能是因为视力有问题而没有注意到玩具。

2、看电视时,宝宝常眯着眼,斜着头,这可能是近视或两眼不等视。

3、宝宝看东西时皱眉,不停地眨眼,时而用手揉搓眼睛,可能是远视或散光。

4、写字时,眼睛贴在桌面上,或遮一只眼,或斜着头,可能是两眼的协调性不好,或是追踪视与跳视能力不强。

5、瞳孔区有白翳,可能是有白内障。

6、有夜盲,可能是维生素A缺乏或患有视网膜色素变性。

一旦发现宝宝有上述现象,妈妈必须及时带宝宝上医院,请眼科医生作进一步检查治疗。

3岁以后,最好每半年帮宝宝检查一次视力。如果发现视力减退要及早上医院检查治疗,或配戴合适的眼镜。

妈妈最好定期带宝宝去儿童眼科进行全面的眼睛检查,以便及时发现存在的问题,而且医生也会给出一些很好的护眼爱眼建议。一般来说,宝宝出生后,医生会检查他的眼睛是否正常,是否有严重的病变。宝宝满3个月、半岁、1岁时,都应该再去医院进行专业检查。如果无异常,以后再每年检查一次。

绿色对眼睛有好处,并不是指绿色本身对眼睛有好处,而是说远眺大自然的景物可缓解眼睛的疲劳状态。如果看33厘米以内的东西,即使是绿色的,对眼睛也没有益处。

婴儿期是视觉发育最敏感的时期,如果有一只眼睛被遮挡几天时间,就有可能造成这只眼睛永久性视力异常,因此,一定不要随意遮盖宝宝的眼睛。外界适当的光线、色彩、图形的刺激,是宝宝视力发育所必需的。

为防止紫外线直射宝宝的眼睛,妈妈可给宝宝戴上合适的太阳镜,或戴一顶太阳帽,或撑一把遮阳伞,或让宝宝在树阴下玩耍。风沙大的时候,给宝宝戴上防风镜,以免异物进入眼睛。

对妈妈来说,保护宝宝的眼睛应该从生命的零点开始。因此,妈妈们要多学习护眼小常识,帮助你的宝宝好好护理眼睛。

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