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女性月经期间,最适合吃的4种食物

来源:经期保健 时间:2018-06-12 14:00:01 点击:

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百姓健康网导读:月经对于女性来说,就像自己的伙伴一样,不陌生。但是一到月经来探访,女性们就会体质跟免疫力大大下降,也很容易出现痛经、月经……

月经对于女性来说,就像自己的伙伴一样,不陌生。但是一到月经来探访,女性们就会体质跟免疫力大大下降,也很容易出现痛经、月经不调等疾病。对于这样,女性朋友们就需要做好自身经期的保健措施了。尤其应当适时多吃些缓解身体不适的食物。接下来就介绍几种经期可以吃的食物。

1、胡桃:民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

2、芝麻:黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

3、鸽肉:鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,因此民间有“一鸽九鸡”的说法。

4、羊肉:羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每500克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

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