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忙碌时刻,五招让你精力充沛一整天

来源:健康 时间:2018-06-11 18:00:02 点击:

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百姓健康网导读:职业OL每天忙忙碌碌,如何在忙碌的一天中持续不断电?如果你是只夜猫,又恰巧爱偷点小懒儿,那么就赶紧跟上我们的步伐,找回精……

职业OL每天忙忙碌碌,如何在忙碌的一天中持续不断电?如果你是只夜猫,又恰巧爱偷点小懒儿,那么就赶紧跟上我们的步伐,找回精力充沛的状态跟时间!

忙碌时刻 五招让你精力充沛一整天

如果你是只夜猫,或者你活血还爱称呼自己为懒人。你从不设置令人讨厌的小睡按钮,工作之前也从不去健身房,更没有看过什么早间节目……

但是,你却不得不与正常作息的人共同生活工作。

BIngo,是时候对症下药了。想想上一回感觉精力充沛是多久以前了呢?

当然,这不太良好的生活习惯也不能全都归咎于你。睡眠偏好部分源自遗传。

科学家将严重的夜猫情节归咎于影响人体昼夜节律的基因突变。如果你的父母喜欢熬夜,那显然他们会赋予你熬夜的喜好。幸运的是,夜猫子可以改变自己的睡眠习惯,整装打扮成早起的人。

快来看看你该怎么做……

1. 提前起床,放弃“准时”

你讨厌早起,所以不如毅然决定在必须起床之前起床,这听起来好像某种瞌睡自虐症,但却无法否认此方法的效果。

如果你赖到最后一刻才起床,那么一整天都会无精打采,甚至忘记洗脸!

每天早晨设置三重或者四重闹钟来依次唤醒、骚扰自己。也许你已经这样做了。

这样,在搭乘地铁上班前,你至少挤出了半个小时,通常这就是把脸洗净让自己看起来神清气爽的绝佳时段。

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