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中老年人补身体吃什么_中老年人身体各个系统的衰老变化

来源:生理 时间:2020-05-07 18:00:05 点击:

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中老年人身体各个系统的衰老变化

    进人中年以后,个体机体组织器官的结构和功能将会有增龄性改变,部分中年人在生理上会有谢顶、白发、腰围变粗等现象,身手也不如以前敏捷,肌肉、筋骨容易酸痛等等。与此同时,心理状态也将发生变化,这些变化是自然不可抗拒的,我们姑且称之为衰老。因生活环境、物质条件、体质状况不同,人们在进人中老年后会表现出与年龄不完全一致的体力与精神状况。有的人,年逾花甲仍精力充沛,从容应付各种繁杂工作;另一些人,未及知天命之年,便形衰力竭,精神萎靡,处理日常事务也显得力不从心,这些变化就是早衰的征兆。敦煌卷子抛暗号中有常见的衰老形象的描述,如:白发、眼昏、面皱、昏沉、耳聋、腰曲等为衰老的征兆,即衰老的明暗号。进入中年以后,就要注意对

    衰老征兆的观察,偶然中发现一二个早衰征兆时,就该一叶知秋了。

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中老年人身体各个系统的衰老变化

    1.感觉功能

    中老年人可因眼肌协调功能衰退,出现老视,四眼内晶状体浑浊而出现白内障,视力减退出现暗视适应力下降、视野变窄及视物距离缩短;鼓膜增厚,或耳动脉硬化造成内耳供血不足,听力明显下降,最突出的是对音阶或音频的分辨力下降,对音量的敏感度也降低,伴有耳鸣等;鼻豁膜萎缩,感受器数目减少,嗅觉不灵敏;皮肤粗厚,各类感受器逐渐减少,对物理化学等有害刺激不敏感。

    中年之后,未进入老年期即有音频或音阶辨识力下降、暗视适应力下降和视野变窄,往往是衰老的早期表现。

    2.肌肉与骨骼

    由于中老年人体力活动减少,胃肠功能下降,营养供应不足,肌肉弹性降低甚至出现萎缩,肌肉萎缩又反过来使其体力活动能力进一步下降。如果长期保持体育锻炼,则很少出现肌肉萎缩。

    关节长期受物理、化学因素的刺激以及机械磨损,易发生骨性关节炎,所以中老年人群中关节炎的发病率较高。骨骼中的钙丢失明显增加,因骨钙缺少,椎间盘磨损,脊椎弯曲度逐渐增加,脊椎骨扁平化,下肢弯曲,故身高有所下降。在中年期和中年后期,出现牙齿脱落、身高降低与体重下降,也是衰老的表现。

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中老年人身体各个系统的衰老变化

    3.皮肤与毛发

    皮肤是人体面积最大的器官,随年龄增长的老化现象也可在皮肤上表现出来,如头发变白、皮肤弹性减退,出现瘤痣、萎缩、皱纹增多等。随着皮肤的退化,防御功能下降,病菌更容易侵人肌体。

    最能体现早衰的是,从口至颧骨出现沟样皱纹,并伴有眼睑肿胀和眼球凹陷;在颜面和颈部出现黄褐斑。皮肤皱纹越多,纹沟越深,斑点越多,颜色越深,其衰老程度就越严重。头发成片发白,并在洗头及睡觉后有较多头发脱落,此皆是早衰的征兆。

    4.呼吸系统

    肺脏在使用数十年之后,肺内沉积了大量的灰尘等未能及时排出的废物,或因长期受病菌侵害而导致支气管及肺泡组织损伤,肺泡数量减少,肺的通气量下降,导致老年性肺气肿,表现为动轨气喘;抗体分泌减少,气管、支气管局部免疫功能下降;痰液及吸人肺内的有害物不易被清除,容易发生呼吸系统感染性疾病。

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中老年人身体各个系统的衰老变化

    5心血省系统

    动脉在血流长期冲击和坏血脂等致病物质的浸泡下,动脉内膜受损,导致脂类(主要是胆固醇)在动脉内膜下沉积,动脉粥样硬化、血管纤维化、细胞增生使动脉管壁增厚,这种动脉损伤与动脉硬化尤其容易发生在中等动脉中如冠状动脉、肾动脉及脑动脉。动脉硬化后可以造成相应脏器的供血减少,如:心脏供血不足,发生心绞痛、心肌梗死;脑供血不足则发生脑梗死或脑萎缩;肾脏供血不足则发生肾功能衰竭。此外由于动脉硬化,血管内壁变得不光滑,血小板极易附着在血管壁,发生血栓性疾病。

    6.生殖系统

    随着年龄的增长,生殖系统的功能逐渐退化,性激素分泌减少。从更年期开始女性生殖器官明显退化,月经停止,阴道局部抵抗力下降,易发生阴道炎等感染性疾病。男性生殖系统变化突出表现为肇丸组织萎缩,雄性激素分泌减少,内分泌紊乱,类似于女性更年期。常见性功能减退,植物神经功能紊乱如出汗异常,睡眠障碍及情绪变化等现象。

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中老年人身体各个系统的衰老变化

    7.情绪与性格

    生活环境、工作环境的变化,神经系统沟退化,造成中老年人的情绪与性格的变化,进人老年期更为突出。有的表现为以自我为中心,希望得到别人的关心特别是精神上的安慰;中老年人往往自尊心强,因生活经验丰富而容易变得固执。有些老年人同家人、子女相处得并不融洽。有的老人,退休后会有严重的失落感,情绪抑郁,感到孤独。随着体力下降,与外界接触减少,也使老年人对外界环境逐渐淡漠、缺乏兴趣,不易接受新鲜事物,适应新环境的能力下降。

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