手机版
您的当前位置: 百姓健康网 > 两性 > 健康 > 盘点什么食物富含维生素c

盘点什么食物富含维生素c

来源:健康 时间:2018-06-09 10:00:02 点击:

【www.xjk100.com--健康】

维生素是人体不可或缺的重要微量元素,它对人的健康有着重要作用,并能提高人体的免疫机能。人体内无法自动产生,而通常是从蔬菜、水果等中获取维生素。那么,什么食物富含维生素c?下面,我们一起来看看哪些水果、蔬菜富含维生素C。

一、黄颜色的蔬菜与水果

盘点什么食物富含维生素c

科学家们通过大量的对比调查研究,发现一般颜色为黄色的蔬果中,大多含有大量的维生素C。因此,如果你想补充维生素C,那么不妨多吃一些这类蔬果,会有很好的效果。一般来说,体质比较虚弱的人,应该多补充一些维生素C,因为维生素可以增强人体的免疫能力,达到强身健体的效果。

看到这里也许有人会在接下来的买菜过程中下意识去关注一些能补充维生素的黄色蔬菜,这里小编整理了一些日常常见、常吃的黄色蔬菜,如芹菜、小白菜、苦瓜、花菜、毛豆、黄椒、香椿等。如果家里有体质比较虚弱的人,建议不妨在平时做菜时多考虑这类黄色蔬菜。

二、水果中富含维生素

一般来说,水果中的维生素含量都是非常丰富的。不管哪种水果,不管其品种价格贵或便宜,在水果中都含有大量的维生素。日常生活中能见到的如橙子、枣、草莓、柚子、猕猴桃等,以及芒果、柠檬、柿子等,都是补充维生素的好选择。

盘点什么食物富含维生素c

除了这些,有些野生的水果也有非常丰富的维生素含量。不过因为这类野果较少能见到,这里就不做过多介绍。比较常见的有石榴、金樱子等。

本文来源:https://www.xjk100.com/lx/21173/

百姓健康网 https://www.xjk100.com

Copyright © 2002-2018 . 百姓健康网 版权所有 京ICP备11356961号

Top